Zoltan Farkas, psihoterapeut cu experiență

TERAPIA DESPRESIEI

Cum se manifestă depresia?

Depresia afectează funcționarea umană pe mai multe niveluri, iar simptomele se regăsesc în diverse domenii:

Nivelul motivațional

• apatie, lipsă de energie și interes;

• percepția că lucrurile sunt lipsite de sens;

• viitorul pare lipsit de speranță.

Nivelul emoțional

• capacitate redusă de a simți emoții pozitive;

• anhedonie – imposibilitatea de a resimți plăcere;

• senzația de „gol interior”;

• creșterea emoțiilor negative: furie, resentimente, anxietate, rușine, invidie, vinovăție.

Nivelul cognitiv

• dificultăți de atenție și concentrare;

• probleme de memorie (în unele cazuri confundate cu demența);

• gânduri și ruminații negative despre sine, lume și viitor.

Nivelul comportamental

• retragere din activități sociale și din comportamente plăcute;

• renunțarea la întâlnirile cu prietenii sau evitarea ajutorului;

• în cazuri mai severe – agitație psihomotorie și neliniște;

• unii devin excesiv de solicitanti, căutând constant încurajare.

Nivelul biologic

• probleme cu somnul (treziri matinale, somn superficial);

• pierderea apetitului și a interesului pentru viața sexuală;

• modificări hormonale (hidrocortizon, serotonină, noradrenalină).

Cum influențează hormonii de stres depresia?

Un eveniment negativ poate crește nivelul hormonilor de stres, afectând:

  • concentrarea și atenția;

  • capacitatea de rezolvare a problemelor;

  • echilibrul emoțional.

Acest proces duce la un cerc vicios:

  • gânduri și emoții negative sporesc stresul;

  • stresul intensifică simptomele (somn insuficient, lipsă de concentrare, epuizare);

  • apar convingeri negative („sunt inutil”, „nu merit iubire”, „sunt plictisitor”);

  • acestea duc la retragere socială și la sentimente accentuate de singurătate.

Alte simptome ale depresiei

Anhedonia este simptomul principal al depresiei. Ea poate însemna:

  • pierderea interesului și a motivației;

  • implicarea în activități fără a resimți plăcere (ex.: sex, mâncare).

Depresia se asociază frecvent cu:

  • anxietate;

  • furie neexprimată;

  • probleme de relaționare socială.

Rolul relațiilor sociale în depresie

  • Relațiile afectuoase și de sprijin favorizează recuperarea.

  • Relațiile bazate pe critică, neglijare sau ostilitate, precum și izolarea socială, agravează simptomele.

  • Conflictele conjugale sunt adesea atât cauză, cât și consecință a depresiei.

Psihoterapie pentru tratarea depresiei în București

Ședință

lei250/50 minute
  • CONTACTEAZĂ-MĂ
  • PENTRU PROGRAMARE

Sunt Zoltan Farkas

Psihoterapeut cu peste 20 de ani de experiență în tratarea depresiei și a tulburărilor emoționale.
De-a lungul timpului am lucrat cu persoane care se confruntă cu lipsa de energie, pierderea interesului pentru activitățile plăcute, dificultăți de concentrare, retragere socială și gânduri negative persistente.

Te aștept în cabinetul meu de psihologie din București, Piața Romană, pentru a discuta despre dificultățile tale și pentru a găsi împreună drumul spre o viață mai echilibrată și mai plină de sens.

Hai să ne cunoaștem

GDPR

0723 025 675

Bd. Magheru 32-36, Sc. A, Et.6, Ap.38, interfon 38, București (Piața Romană)

contact @ psihoterapeut-zoltan-farkas.ro

Întrebări frecvente despre Terapia Depresiei

Cum îmi dau seama dacă este o simplă tristețe sau mă confrunt cu o depresie?

Tristețea este o emoție umană absolut normală, care apare în urma unei pierderi, a unei dezamăgiri sau a unei zile dificile, dar care, treptat, se estompează. Depresia, în schimb, este o stare de apăsare constantă, o „ceață” care nu se mai ridică. Dacă observi că ți-ai pierdut complet interesul pentru activitățile care înainte îți aduceau bucurie, te simți epuizat chiar și după un somn lung, ai sentimente persistente de inutilitate sau vinovăție și această stare durează de mai mult de două săptămâni, este un semn clar că ai nevoie de sprijin. Nu trebuie să treci prin asta singur.

Este depresia un semn de slăbiciune sau o lipsă de voință?

Aceasta este una dintre cele mai dăunătoare și neadevărate convingeri, care adesea te face să te simți vinovat pentru propria suferință. Depresia nu este o alegere și în niciun caz nu reflectă o lipsă de voință sau o slăbiciune emoțională. Este o tulburare profundă a stării de spirit, adesea însoțită de dezechilibre chimice la nivelul creierului. Sfaturile bine intenționate de tipul „adună-te” sau „gândește pozitiv” nu funcționează aici. Să ceri ajutorul unui psihoterapeut este, în realitate, un act uriaș de curaj.

Cum decurg ședințele de psihoterapie când simt că nu am energie nici măcar să vorbesc?

Înțeleg perfect starea de epuizare profundă pe care o aduce depresia. În cabinetul meu din București, sau în ședințele online, nu există absolut nicio presiune să fii „bine” sau să ai o dispoziție conversațională. Terapia depresiei este un spațiu sigur și lipsit de judecată. Vom lua lucrurile treptat, în ritmul tău. Uneori, doar faptul că ești ascultat și validat într-un mediu sigur aduce o primă eliberare. Împreună, descâlcim ușor emoțiile și căutăm, pas cu pas, micile resurse interioare pentru a te ajuta să te ridici.

Am nevoie de pastile pentru a ieși din depresie sau terapia prin vorbire este suficientă?

Răspunsul diferă în funcție de severitatea stărilor cu care te confrunți. Pentru o depresie ușoară spre moderată, psihoterapia individuală este adesea suficientă pentru a trata și vindeca suferința. În cazul formelor severe, în care insomnia cronică, epuizarea fizică și lipsa de concentrare te împiedică să funcționezi de la o zi la alta, recomandarea mea poate fi o abordare combinată: un tratament temporar recomandat de un medic psihiatru, însoțit obligatoriu de psihoterapie. Rolul meu este să te îndrum către cea mai sigură și potrivită soluție pentru tine.

Cât va dura până când voi începe să văd o îmbunătățire și să mă simt din nou „eu”?

Recuperarea din depresie necesită timp, blândețe cu propria persoană și răbdare. Nu există o vindecare peste noapte, dar primii pași spre lumină sunt de obicei subtili: un somn puțin mai liniștit, dispariția acelui „nod în gât” dimineața sau capacitatea de a zâmbi din nou la un lucru mărunt. Aceste prime semne de eliberare pot apărea după câteva săptămâni de terapie. Schimbarea profundă și reconstrucția echilibrului emoțional sunt un proces care se desfășoară de-a lungul a câtorva luni de colaborare terapeutică.

Depresia se poate trata definitiv sau se va întoarce la următorul moment stresant din viața mea?

Vestea pe care vreau să ți-o dau este că depresia este una dintre afecțiunile emoționale cu o rată foarte mare de succes în tratament. Prin terapia depresiei, nu ne propunem doar să „astupăm” simptomele, ci să lucrăm exact la cauzele profunde și la tiparele de gândire care au permis instalarea ei. Învățând noi abilități de a gestiona stresul, suferința și așteptările, vei construi un sistem emoțional mult mai puternic. Chiar dacă în viitor vei mai avea zile grele, vei avea deja instrumentele necesare pentru a nu te mai lăsa copleșit.